Um chocolate de 370 gramas tem aproximadamente 1800 calorias . Para ficar com a consciência tranquila , existem atividades físicas para queimar os quilinhos a mais:
a) CAMINHE- Vá para o trabalho, escola, faculdade , fazer compras, a" pé ". Deixe seu transporte alternativo em casa. Vc poderá gastar 400 calorias em 30 minutos. Durante 5 dias, terá queimado as 1800 calorias de seu chocolate.
b)TRABALHOS DE CASA - Limpar a casa tb queima calorias. Durante dois dias, vc pode fazer meia hora de supermercado (100 calorias ), passar aspirador na casa por uma hora (350 calorias ), usar bucha vegetal no corpo, durante o banho ( 80 calorias ), cuidar do jardim por 30 minutos (200 calorias ), lavar o carro em 20 minutos (130 calorias) e tirar o pó dos móveis durante 30 minutos (150 calorias ) .
c)DANCE- Coloque um louvor bem animado do FERNANDINHO, por exemplo, e dance por 30 minutos, vc vai gastar 300 calorias por dia. Logo, durante seis dias, vc já consumiu as calorias, daquele chocolatinho que vc degustou.
d)SUBIR ESCADAS - Opte, em usar as escadas , em vez , de elevador. Subir escadas por 5 minutos: 100 calorias. Vc vai precisar de 18 dias , para queimar as 1800 calorias.
e)NATAÇÃO- É um dos exercícios que mais queima calorias. São 14 calorias por minuto. Logo vc precisa de duas horas de natação para eliminar as gorduras.
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